Ayurveda

Kuidas iseseisvalt teha Ayurveda peamassaaž

Pin
Send
Share
Send
Send


India peaga massaaž aromaatsete õlidega aitab stressirohkest olukorrast välja tulla.

Sageli tuleb koju väsinud ja ammendunud, õhtuti piinab teid kohutav migreen, ja ei ole võimalik muuta töörežiimi ja vähendada koormust? Tehke India peamassaaž ravimtaimede tinktuuride ja aromaatsete õlidega.

See lihtne protseduur tugevdab närve; parandab lümfisüsteemi, aitab kaasa toksiinide eemaldamisele; lõdvestab jäigaid lihaseid; kiirendab emakakaela piirkonnas vereringet ja aitab samuti suurendada kontsentratsiooni ja hõlbustab migreeni rünnakuid. Esmalt korja õli - kõige sagedamini kasutatav seesami, sinep, mandel, kookospähkli või oliiviõli. Hõõruge see peanahka, alustades templite massaažist ja läheneb järk-järgult pea tipule. Töötage hästi pea ees- ja peajooksupiirkonnas, ilma neid sõrmedega tugevalt surudes.

Haarake juurtest juuksekimp ja tõmmake see veidi erinevates suundades ning sõrmed peaksid olema pea pinnale võimalikult lähedal. Seejärel pigistage templid oma peopesaga ja tehke aeglaselt ringikujulisi liikumisi, püüdes kirjeldada suuri ringe. Siis kallutage pead veidi ja massaažige kaela lihaseid, ärge suruge neile kõvasti, kuid vajutage seda veidi, et tunnete, kuidas nad sõrmede all mängivad. Kaela massaaž tuleb alustada ülemise selgroolüli küljest ja liikuda alla, töötades ühe käega või teisega. Asetage vasaku käe pöidla pea tagaküljele vasakule küljele (pea kroonile) ja parema käe pöialt paremale küljele ja hõõruge see ala kahe sõrmega hästi.

Asetage vasak käsi paremal õlal kaela. Vajutage õrnalt kaela alustest liikuvatele õlalihastele. Ja hakata neid masseerima kergete liigutustega, astudes järk-järgult õlale ja käele väga küünarnukini. Siis naaske algasendisse ja korrake protseduuri veel kaks korda. Nüüd asetage vasakpoolne käsi paremal pool kaelale ja hakake hõõruma parema õla piirkonda, sõites küünarnukini, nagu te varem tegite. Siis mine tagasi ja korrake veel kaks korda. Muutke käed ja töötage teisel poolel.

Ja lõpuks, püüdes mitte puudutada nägu, pange kogu pea ilma käedega kiirustamata - selleks ei ole õli vaja. See on väga hea, kui valite mõne minuti pärast massaaži veidi aega ja puhkust.

Foto: istockphoto.com

Vaadake videot: What Helps Low Blood Pressure Naturally (Juuni 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send