Jooga lugemine

Mis aitab teil pärast 40

Väljavõte raamatust "Kana puljong hingele. Loo ennast uuesti."

Nelikümmend aastat hakkasin kaalust alla võtma. Ma ei lisanud palju, kuid minu kaal kasvas pidevalt - aasta-aastalt kilogrammi kilogrammi kohta. Riided istusid minuga tihedalt, kuid jäin kangekaelselt rohkem lahtisi osta. Ma juba “kasvasin” üks suurus kolmkümmend aastat pärast lapse sündi ja ei tahtnud, et see korduks. Kui olin nelikümmend seitse aastat, kaalusin ja leidsin, et praegu on vaid kaks ja pool kilogrammi kergemad kui raseduse ajal vahetult enne suure beebi sündi, kes kaalub nelja kakssada.

Ma vajasin lihtsalt sobivuse alustamist. Või vähemalt lõpetage šokolaadi söömine. Ma pole kunagi olnud sport. Isegi aia lasteaed ei mänginud pallimänge. Ja kehalise kasvatuse koolis olin viimane, kes võtsin meeskonda. Põnevus ei olnud minu jaoks eriline, välja arvatud veidi kaardimängudes. Ma ei suutnud seda tüve kanda ja see kõik oli kaetud higiga. Sellegipoolest oli vaja ballastist lahti saada. Niisiis, ma hakkasin käima spordiklubis, mis ei ole kodust kaugel, proovides seal erinevaid liike. Aeroobika ja Zumba ajal komistasin ja langes mitu korda. Kickboxing läks veidi paremaks: lubas ta kogunenud agressiooni välja visata. Ma kujutasin ette, et ma tabasin oma kolleegidele töö ja keerulisi sugulasi. Või juhendaja, kes tegi mulle lihasvalu.

Pilates ei olnud halb, kuid klassid toimusid ainult üks kord nädalas. See ei olnud piisav, et võidelda lisatud kaaluga.

Ja ma otsustasin minna jooga. Mulle tundus, et selline tegevus ei ole väga sobiv isiksuse tüüp A1. Aga miks mitte proovida? Keskealine naine õpetas hipi stiilis. Nii läks 1970ndatel: käsitsi trükitud t-särgid, lahtised ja kerged püksid. Pea kohal on nahast sidemega pikad hallid juuksed.

Esimesel õppetunnil oli mul üks eesmärk - mitte langeda. Ma tõmbasin hoolikalt lihaseid, mille olemasolu ei olnud varem kahtlustatud, ja keerasid liigesed kokku, et nad saaksid oma "kotist" välja kukkuda. Mul õnnestus oma tasakaalu halvasti hoida - ma vaatasin küljelt küljele. Klass lõppes meditatsiooniga, mis tundus mulle loll. Minu sarnased inimesed (A-tüüpi isiksus) ei meeldi armastuse ja valguse kiirgamiseks. Me hoiame neid ise.

"Namaste!" - kuulutati välja kõigi osalejate lõpus ja kummardas instruktorile. Mida see sõna tähendab? Ja kummardus liiga loll. Miks ma peaksin austama seda räpast aega ja liiga ekstravagantset guru? Aga ma tegin kõike nii, nagu peaks.

Olen katoliiklik ja tean, mida rituaale järgida. Järgmisel tunnil vaatasin osalejaid rohkem kui õpetaja. Ma ei tahtnud teistest eristada ja naeruväärne. Kui ma seda teen, teen seda hästi. Kõik liikumised on vajalikud täiuslikult. Asana "Koer allapoole" põrkasin põhjalikult oma tuharad, suunates nad üles. Ja "Warrior Poses" jaoks andis ta näole karm ja isegi äge väljendus. Asana "Puu" ei suutnud ma oma jalgu reie peale lasta ilma kopsakas ega õõtsumata. Teisest küljest õnnestus mul levitada käsi laia ja vaba, kotka jäljendades.

Ma mõistsin, et minu janu "ületada kõiki" ei ole kooskõlas jooga filosoofiaga, kuid samal ajal on otsusekindlus ja soov kõrgete kõrguste vallutamiseks olla motivatsioon klassi uuesti ja uuesti astuda. "Kurat," ma arvasin. "Ma õpin neid liikumisi!" Iga kord, kui valisin vaatlusobjekti ja püüdsin jõuda sellele osalejale kõrgemale ja tugevamale. Ma ei reklaaminud seda, et temaga konkureeritakse. Kõik juhtus vaikselt ja salaja. Ja aja jooksul hakkasid teised märkama, et ma paranen. Loomulikult võib esimeses reas olev tüdruk vajutada oma pead nii tihedalt põlvili vastu “Sukeldumise luik”, nagu ma pole kunagi unistanud. Aga ta oli alla kolmkümmend ja oli juba kümme aastat jooga. Ma teadsin, et esitan nii nelikümmend aastat vanad, kui ka minu usaldus kasvas. Ma tahtsin seda mängu võita!

Minu uskumine tugevdas end järgnevatel kuudel minu silmapaistmatu konkurentsi teistega. „Shoemaker pose“ oli nüüd sama lihtne kui “Baby pose”. Ma levitasin põlvi laiad, nii et nad puudutasid põrandat ja tema kontsad suleti. Tehes lehma poose, õnnestus mul kinni käed selja taga - viskasin ühe õlale ja teine ​​venitas vööst üles. "Puu" minu esitusel oli nüüd pidev pagasiruum ja juured, samuti graatsilised oksad.

Kui ma mõistsin, et ma ei vaata enam teisi. Selle asemel hakkasin ma iseendaga konkureerima, püüdes saavutada paremaid tulemusi kui eelmisel õppetunnil. Kas ma saan veel ühe sentimeetri? Kas ma saan oma tasakaalu paar sekundit hoida? Ma ei olnud enam pahane vajadusest keera lõpus. See oli lihtsalt üks viis tänada õpetajat. Järgmiste paari kuu jooksul parandasin oma oskusi veelgi suurema innukusega. Üritasin oma parima ja saavutasin palju: lihased muutusid tugevamaks, kõõlused olid elastsemad, tasakaal oli kergem hoida. Ma ei saa öelda, et olen kaotanud palju kaalu, kuid tundsin end suurepäraselt.

Mõne aasta pärast märkasin, et ma teen venitamist, mõtlemata liiga palju, ma muudan oma asendeid enesekindlalt ja ma ei suuda saavutada tasakaalustamatut kehaasendit „mitte peaga”, vaid lihtsalt kõhulihaseid. See oli lihtsam lõõgastuda. On võimalik, et mu aju, nagu ka lihased, on kogu aeg koolitanud paindlikkust. Sõna "Namaste" iga õppetunni lõpus kuulutan nüüd austusega. Sellel tervitusel on palju erinevaid tähendusi: "Ma kummardan sinu jumaliku poole, mis ka avaldub minus," "Tervitage jumalust" või "austa armastust, tõde ja rahu, mis on meil kõigis." Tundub, et ma hakkan mõistma, mis selle taga on.

Teresa Happ


Bombora kirjastuse väljavõte raamatust "Hobuse kanaliha hinge jaoks. Ehita ennast uuesti".

Foto: yogaandjuliet / instagram.com