Filosoofia

Miks on mäestikupositsioon kasulik mitte ainult algajatele

Pin
Send
Share
Send
Send


Miks Tadasana, kui kõik toimib teie jaoks ja te ei tunne selles mingit pinget?

Pose Mountains (Tadasana) peetakse üheks kõige lihtsamaks asanas asjadeks joogas. Sa seisad sirgelt üles, katke silmad ja püsti enda poole. Muidugi ei tundu see algajatele nii lihtne - selgub, et see ei ole nii lihtne. On vaja vabaneda seljapinnast, õlgade tasandamiseks, mitte kaela sisse surumiseks ja mitte painutada. Ainult regulaarne tava mõne kuu jooksul võib puudused kõrvaldada ja õpetada, kuidas mäele jõuda.

Aga kas tasub seda teha neile, kes on jooga juba rohkem kui aasta praktiseerinud? Sellel on mitu põhjust.

  1. Esiteks, füüsilisel tasandil on asana jätkuvalt kasulik, isegi kui seda ei ole raske täita. Selle positiivsed omadused on põlvede, pahkluude ja puusade tugevdamine, vereringe parandamine ja seedimine.
  2. Teiseks, vaimsel tasandil suurendab see teadlikkust, loob seose keha ja vaimu vahel ning aitab kaasa siiras tänu ja suuremale motivatsioonile. Tadasana aitab võidelda ärevuse, stressi ja isegi depressiooni vastu; tekitab positiivset energiat.
  3. Kolmandaks ühtlustab mäe keha prana, elu energia. Regulaarse praktika käigus kõrvaldatakse füüsilised ja vaimsed plokid, mis häirivad keha normaalset voolu. Inimene saab õppimisvõimeliseks, ta tunneb kuulumist midagi suuremat, ei tunne üksindust.

Asana

  1. Seisa matil. Tõstke oma varbad üles ja hajutage need põrandale. Ühendage suured varbad kokku. Ja tunne, kuidas kogu jala pind nii paremal kui ka vasakul tihedalt põrandale surutud. Tihti me ei pööra tähtsust sellele, kuidas jalgsi kõndimisel käia. Jalgade õige asukoht matil õpetab meid seda oskust ületama ja moodustama õige kõndimise.
  2. Pingutage põlvekaitsed üles ja pingutage veidi puusade lihaseid. Tundke, kuidas jalad osalevad.
  3. Kergelt tõmmake kõht ja suunake sabaosa alla. See tegevus aitab anda õige asendi tunde nimmepiirkonna loomuliku kerge painutusega. See kehtib eriti naiste kohta.
  4. Eemaldage õlad kõrvadest, vabastades kaela. See tegevus on oluline nii seisukohti kui ka pööratud asanasid, sest see aitab parandada vereringet, mis omakorda mõjutab hormonaalset ja närvisüsteemi. Ainuüksi see asend võib ravida vaskulaarse päritoluga peavalu.
  5. Tõmmake pea üles. Reageerige oma seos Universumiga, tunne oma abi ja proovige seda rohkem usaldada. Kõik, mida me regulaarselt täidame, muutub järk-järgult igapäevaeluks. Võime keha positsiooni korrektselt taastada annab meile jõudu ja energiat, positiivset mõju meie ümber asuvate inimeste suhtumisele.
Foto: mollycatherineyoga / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send