Tervis

3 psühholoogilist põhjust, miks sa ei kaalu

Pin
Send
Share
Send
Send


Põhjus ei ole nõrk motivatsioon või mitte tõhus toitumine, vaid teie pea.

Enamik kaasaegseid naisi on valmis tegema peaaegu kõike, lihtsalt et täita ilu standardeid ja koguda tuhandeid meeldi Instagramist. Nad istuvad kõva toitumise juures, külastavad regulaarselt jõusaali, teevad keerulisi matemaatilisi arvutusi, et kaloreid õigesti arvutada. Kuid vaid mõned saavutavad soovitud tulemusi. Valdav enamus on sunnitud õlakehitama, ei mõista, miks nad ei kaota kaalu. Fakt on see, et põhjuseks on nende mõtteviis. Siin on kolm põhjust, mis takistavad toidust sõltuvusest vabanemist.

  1. Sa panid liiga jäika raamistiku. Selge kavatsus on hea, kuid kui te äkki otsustate, et homme muutub teie elu järsult, siis on see otsene tee stressile ja sellele järgnevale jaotusele. Iga teadvuse muutus toimub järk-järgult. Kui olete oma elu jooksul sõõrikud teinud ega ole spordiga seotud, siis ühel päeval te ei muutu. Vabane sellest fantaasiatest: punkt ei ole nõrk motivatsioon, vaid asjaolu, et fundamentaalne muutus ei saa olla kohene. Selle asemel, et panna ennast rangele dieedile või sundida ennast kurnatavatele treeningutele, liikuge järk-järgult tervisliku eluviisi poole. Olge endale meelepärane, kuid ärge andke oma nõrkusi. Määra miinimum, mida ei saa katkestada - näiteks ärge sööge öösel ega söö kiirtoitu. Alusta väikest, muutes selle järk-järgult rohkem.
  2. Sa ei taha oma elu muuta. Loomulikult tahan ma ärgata, kui ilus, rikas ja kuulus, kuid see ei tööta. Kui soovite ennast muuta, peate muutma oma harjumusi, oma mõtteviisi, võib-olla isegi oma sõpru. Kas olete selleks valmis? Kui ei, siis ärge petta ennast eesmärkide suhtes, mida ei ole saavutatud, kõige tõenäolisem, et sa väga meeldivad oma elule, te lihtsalt ei mõista seda, sest üritate vastata kellegi ootustele. Kui teie elus ei sobi teile, peate tegema jõupingutusi, muutes järk-järgult midagi paremaks. Söö veidi vähem kui tavaliselt, tõusta varakult, harjutage jooga, jalutage, lülitage show ajal välja.
  3. Te ei aktsepteeri ennast. Kui soovid muuta ainult nii, et keegi hindab ja aktsepteerib sind - see on otsene tee pettumusele. Isegi soovitud tulemuse saavutamisel leiad, et sellest ei piisa, sest see on midagi muud. Mis? Elu, et välja selgitada! Et arvata, et te ei ole piisavalt ilus ja püüate seda parandada, on tee kuhugi. Loomulikult peate hoolitsema enda eest ja järgima, kuid mitte ehitama seda kultiks. Vaata peeglisse ja mõista, et oled ilus inimene. Ära võrdle ennast ajakirjade tüdrukutega - see ei ole ilu, see on turundus. Isik on tõeliselt ilus ainult siis, kui ta on harmooniline ja õnnelik.
Foto: __lis__olesya / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send