Võimsus

8 kõhtrassi smoothie retseptid

Need smuutid ei ole ainult maitsvad ja toitvad, vaid ka tõhusad rasvumise vastases võitluses.

Kui arvasite, et kõhtu saab teha ainult ajakirjanduse ja rangete dieetide abil, siis hea uudis: saate juua maitsvaid smuutisid ja kaalust alla võtta! Nende retseptide koostis sisaldab koostisosi, mis takistavad puhitust ja soodustavad rasvapõletust, mille tõttu on kõht ilus ja seksikas. Smoothies valmistatakse kiiresti ja lihtsalt, reguleerige väikese veekoguse konsistentsi ja nautige sööki!

  1. Mustikad, kurk, roheline tee. Värskendavad, maitsvad smuutid rahuldavad nälga, smuutid aitavad võidelda mao rasvade vastu ja rohelise tee katehhiinid parandavad ainevahetust. Segisti tassi külmutatud mustikate, 1 kurk, ½ tassi rohelist teed ilma suhkruta, 1 tl. sidrunimahl, 2 tl mesi
  2. Banaan, pirn, kaneel ja koriander. See smoothie on ebatavaline, rikkalik maitse. Banaanid kiirendavad ainevahetust ja eemaldavad kõhupuhituse, püksid pikka aega rahuldavad nälga ja rikastavad keha kiudainetega. Segage segistis ½ banaani, ½ küpsetatud pirni, tassiga keedetud quinoa, 1 tl. kaneel, ¼ h. koriander, ¾ mandli piim.
  3. Kiivi, suvikõrvits ja õun. See roheline smoothie on madala kalorisisaldusega, aitab reguleerida veresuhkru taset ja muudab nälja kergemaks. See puhastab suurepäraselt toksiine ja aitab kiiresti vabaneda ülekaalust. Segistis segatakse 1 kiivi, 1 suvikõrsi, ½ rohelist õuna, kookospähkli vett, 1 tl. mesi
  4. Kookos ja tsitruselised. Värskendavad ja kosutavad smuutid, mis lisavad teie igapäevaelule eksootilisi omadusi, tugevdavad immuunsust ja meeldivad teile suvel. Segatakse segistis ½ oranži värskelt pressitud mahlas, 1 tl. lubja mahl, ½ tassi mango, ½ banaan, ¼ tassi kašupähklid, 2 tl. mesi, 1 tl kookospähkli laastud.
  5. Greip, ingver ja kurkum. See sügis-smoothie tugevdab immuunsüsteemi, kiirendab ainevahetust ja põletab aktiivselt rasva. Segage segistis 1 viinamarjade jala, punane õun, värske ingveri juust (1-2 cm), 2 tl. mesi, 1 tl kurkum
  6. Avokaado, õun, spargel. Kreemjas, rõõmsameelne smoothie aitab rahuldada pikka aega nälga, kaotab kaalu ja parandab seedimist. Segistis segatakse ½ küpset avokaadot, ½ rohelist õuna, 4 spargli varred, ½ tassi spinati, 1 tl. sidrunimahl, 1 tl mesi
  7. Šokolaad, valge oad, kaneel. Ärge kartke ebatavalist kombinatsiooni: smuuti on väga maitsev, toitev ja kasulike vitamiinide ja mineraalidega. Segatakse segistis 2 tl. kakaopulber, ¼ tassi keedetud valge oad, 1 banaan, 5 kuupäeva, ½ tl. kaneeli, ½ tassi mandli piima.
  8. Porgand, punane pipar, mandariin. Teine jook, mis kiirendab teie seedimist, rikastab teie kiudaineid ja rahuldab teie nälga. Sega 1 toores porgand, punane õun, 1 tl. sidrunimahl, ¼ tl punane pipar.

Foto: thegracetales / instagram.com