Võimsus

Mida süüa, mitte magusat

Pin
Send
Share
Send
Send


Kui otsustate vähendada dieedis sisalduvat suhkrut, aitavad need tooted kiusatustega võidelda.

Suhkur võib muutuda tõeliseks ravimiks ja magus hammas on hästi teada. Vähemalt nädal on tassi ja maiustuste loobumine, sest meeleolu langeb, kõik tundub elutu ja hall, kuid tasub süüa ainult üks magusus ja sa jälle jälle elule. Kahjuks on see harva ainult magususe küsimus - nagu iga sõltuvus, nõuab suhkur pidevalt annuse suurendamist ja tarbimist üha enam.

Kui soovid maiustuste vastu saada, peate arukalt mõtlema oma toitumisele ja jääma selle juurde. On tooteid, mis toimivad samamoodi nagu magusad: nad tõstavad meeleolu ja laadivad energiat - need tuleb kõigepealt lisada ja seal on nii palju kui võimalik.

  1. Roheline salat Jah, sööge šokolaadi asemel rohelist salatit, kõlab nagu pilkamine. Püüdke süüa ajal stressi ajal salatilehti (hiina kapsas, lehtkapsas jne). Võib-olla ei tunne salatit süües eupooriat, kuid 20 minuti pärast muutub see palju lihtsamaks. Eriti kasulik üldisele seisundile toimib kapsakaali - rikkaliku taimsete valkude allikana, mis aitab taastada energiat. Traditsioonilise hiina meditsiini kohaselt on salatilehed raskustega toimetulekuks lihtsamad, asju on lihtsam vaadata.
  2. Kookosõli. Sellel tootel on eriline koht suhkru tarbimist vähendanud inimeste elus. Sellel on meeldiv maitse ja aroom, mis moodustab elus suhkru puudumise. Näiteks suurepärane mõte lisada lusikatäis kookospähkliõli kurikuulsa suhkru asemel tassile hommikukohvile - see jook aitab rõõmu tunda, nautida meeldivat maitset ja isegi ei märka, et te ei kasutanud suhkrut. Kookospähkliõli tugevdab ka immuunsüsteemi ja parandab tervist, mis muudab magusa sõltuvuse kergemaks.
  3. Taimne tee Magus - harjumus. Niisiis, kuidas sa oled harjunud süüa suhkrut stressi ajal ja haarates oma probleeme, teete seda iga kord, kui nendega kohtute. Proovige asendada üks harjumus teise ja šokolaadi ja jahu asemel juua tass aromaatset taimset teed. Olgu see tõeline tseremoonia: osta hea tee, ilus komplekt, valmistage koht, kus sa seda joovad. Teel on suurepärased rahustavad omadused, see annab mugavuse ja turvalisuse, seega ärge alahinnake seda jooki. Uskuge mind, ta suudab teid ja ka kahjulikke maiustusi konsooliga kaasas käia - sa pead seda lihtsalt harjumusesse panema.
  4. Banaanid. Jah, banaanid on kaloririkad, kuid üks banaan päevas ei riku oma figuuri, kuid see parandab teie meeleolu! Tal on imeline, pehme maitse, see on toitainete ladu, mis aitab võidelda stressi ja tõsta meeleolu. Lisage hommikule putru peale banaan banaan - märkate, et teil on tugevus ja energia.
  5. Avokaado Teine kõrge kalorsusega rasvane toode, mida sa kindlasti vajavad nii tihti kui võimalik. Avokaadod eemaldavad toksiinid, mis sageli põhjustavad rämpstoitu jaoks seletamatuid soove. See aitab ka kaltsiumi imendumist, mille puudumine põhjustab depressiooni.
Foto: nutritionstripped / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send