Tervis

4 viisi noorte pikendamiseks

Pin
Send
Share
Send
Send


Mis aitab tunda noori ja õitseda kauem?

Kui kaua saab noor noor õitsev välimus vaadata? See sõltub palju geneetikast ja elustiilist. Aga kui te järgite neid mõningaid lihtsaid reegleid, saate mõneks ajaks nautida nii noorte kui ka väliste noorte tunnet.

  1. Võta piisavalt magada. See ei ole muidugi uus teave. Kuid olenemata sellest, kui palju artikleid on kirjutatud noortest ja tervisest, kui ööpäevas ei ole teie igapäevasel rutiinil mingit kohta, siis kõik muu ei tööta. Optimaalselt voodisse kell 22.00 ja tõusta - mitte hiljem kui kell 6.00. See on mitte ainult noorte, vaid üldise tervise pant. Lase teil olla inspireeritud asjaolust, et õige puhkus aktiveerib noorendamise protsessid. Ja kui teil on nendel tundidel raske magama jääda, proovige seda praktikat kasutades oma keha ja vaimu lõõgastuda.
  2. Lisage toitumisele basiilik, rosmariin, salvei ja rahapajady Kõik need taimed sisaldavad ühte "salajast" komponenti - rosmariinhapet. See on endiselt teaduse ja kosmeetika väga uus avastus. Kui jätate keerulised biokeemilised mõisted välja, on selle mõju vananemisprotsessi vastupidine. Aga samal ajal rahustab ja aitab leevendada valu.
  3. Lugege midagi uut. Mängi malet või mine. Õpi uut keelt või registreeru autokursustele. Kõige tähtsam on teha aju võimalikult kõvaks. Siin on see osa otsene: mida suurem on intellektuaalne koormus, seda kauem me noori säilitame. Nii et ärge olge laisk ja püüdke mõista midagi, mis tundus teile tervitusi teiselt planeedilt. Heisenbergi ebakindluse põhimõte. Või lahti oma lapsega, kuidas meioos mitoosist erineb. Aga parem on teha midagi, mis toob teie hingele rõõmu - näiteks kapten muusikariista.
  4. Mediteerida. Me ei saa oma elus stressirohkeid olukordi ära hoida, kuid me ei saa neile reageerida. Õpi oma mõtteid ja emotsioone juhtima, arendama välise vaatleja positsiooni. Ja seal on juba lähedal ja rõõmu olukorrale, mis ei sõltu asjaoludest.
Foto: ashleygalvinyoga / instagram.com

Vaadake videot: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 11 Official & HD with subtitles (Juuni 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send