Algajatele

Heade toonide reeglid jooga klassis

Kui eetilised te olete teiste inimestega toas?

Jooga on meeleolu praktika. Ja see algab sellest, kui tähelepanelik olete teiste inimestega samas ruumis. Siin on lihtsad soovitused, mis austavad, mida näitate austust enda, oma õpetaja ja oma naabri vastu.

  1. Ära tule õigeaegselt. Tulge ette. Sul peaks olema paar minutit, et muuta oma treeningrõivastesse, valada vette ja laotada matt. Klassiruumi sissetung pärast selle algust häirib inimesi nende praktikast ja häirib protsessi sujuvat voolu. Ole täpne - see on sinu aadlus.
  2. Hoidke puhtana. Esiteks, teie keha puhtus: kellegi teise higi lõhn on kellelegi ebameeldiv. Deodorandid ja tualettvesi ei ole ka praktiku parimad kaaslased. Nende lõhnad on teiste jaoks sageli liiga karmid ja keegi võib olla allergiline. Mitte vähem tähtsad on puhtuse peenemad aspektid - näiteks mõtete puhtus. Küsi endalt: miks ma siin olen? Mida ma teha saan?
  3. Ole alandlik. See kehtib eelkõige teie riiete kohta: see peab olema puhas, lihtne, mugav ja mitte liiga palju tähelepanu pöörama. Keha tühised osad, näiteks torso meestel või naiste kõht, on halb maitse. Jooga harjutamiseks mõeldud riided ei peaks teie seksuaalsust edastama.
  4. Näita rahulolu. Ärge lobistage oma huve. Oletame, et soovisite tasakaalu oma käsi treenida ja õpetaja andis klassile talje tugevdamiseks klassi. Pole vaja ümber pöörata ja lahkuda: tänada kõiki, mis teile on antud. Sageli ei ole meie ideed, mida me vajame, kaugeltki keha ja hinge tõelistest vajadustest. Usalda võimu, mis teid sellesse klassi jõudis.
  5. Ole protsessi kaasatud. Ärge langetage meele trikke, mis ütleb, et peate asana viivitamatult lõpetama, et veeta süüa või minna tualetti. Harjutage enesedistsipliini, õppige keskenduma ja mitte segage teisi.
  6. Ole tänulik. Ja see pole mitte ainult hea viis. Selle tunde kasvatamine muudab teie elu. Nagu Yogi Bhajan varem öelnud: „Tänulikkus avab teile võimalused, mida te ei oota.”
Kas võtate esimesed sammud praktikas? Video Tatiana Illarionovoy aitab teil sellest aru saada!

Jooga Start - jooga video kursus algajatele

On jõudnud aeg jooga harjutamiseks! Võta esimesed sammud jooga Tatiana Illarionovaga.

Foto: iengar.yoga.australia / instagram.com

Vaadake videot: Our Miss Brooks: Indian Burial Ground Teachers Convention Thanksgiving Turkey (August 2019).