Home jooga praktika

Bhadrasana on õnnistus

Pin
Send
Share
Send
Send


Kuidas korrektselt täita üks kõige olulisemaid asanasid ja milline on selle kasutamine.

Bhadrasana stimuleerib söögiisu, arendab ja tugevdab põlve- ja puusaliigeseid ning kõiki organeid kõhuõõne alumises osas ja vaagna sees. See asana on kõige võimsam vahend nii meeste kui ka naiste potentsiaali suurendamiseks. Õige täieliku praktikaga tekib enneolematu seksuaalne jõud ja võime seda jõudu kontrollida.

Bhadrasana pikendab noori ja aitab kaasa suure maagilise võimu saavutamisele. Naised, kes praktiseerivad pidevalt seda asana, hõlbustavad muuhulgas oluliselt sünnitust. Bhadrasani arendamist on soovitatav alustada lapsepõlvest - siis on tal äärmiselt kasulik mõju hormonaalse sfääri arengule ja nooruki vaimsele seisundile.

Tehnika:

  • Istuge põrandale, sirutades sirgeid jalgu. Kergelt küljelt küljele vajumine, kergelt ettepoole liigutades ja tõmmates tuharad ülespoole, kergelt kallutades vaagna ettepoole.
  • Sirge üles. Vaagna peaks jääma veidi painutatud, mistõttu selgroo vaba ja loomulik asend on vertikaalne.
  • Tõmmake põlved laiali ja ühendage jalad, tõmmake jalad võimalikult lähedale. Sa peaksid tundma avatust jalgevahemikus.
  • Ärge kallutage vaagna tagasi, tõstke kergelt käed üles ja liigutage torso jalgadele lähemale.
  • Langetage vaagnat põrandale ja jälle kergelt ettepoole, tõmmake tuharad tagasi ja üles, andes vaagnale püsiva positsiooni.
  • Paigutage jalad ülespoole, vajutades neid üksteise külge külgmiste ribidega.
  • Pange oma käed põlvili ja istuge lõdvestuma, loomulikult, valgusmula bandha fikseerimisel. Hoidke mitu minutit. Siis sirutage jalad aeglaselt ja oodake, kuni langev laine möödub.

Informatsioon Swami Sivananda raamatust "Yogaterapiya", ed. Sofia 2009 Tõlgitud inglise keelest A. SiderskyFoto: wandereringarcher9 / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send