Võimsus

5 reeglid kiireks ainevahetuseks

Meetmed, mis aitavad teil tasakaalu tasakaalu ja kalorite arvestamise unustamist.

Teatud toiduainete kasutamine avaldab tervisele positiivset mõju ja kiirendab ainevahetust. Järgige neid 5 reeglit, et parandada oma seedimist.

Tarbige vähem omega-6 sisaldavaid toiduaineid

Palju Omega-6 on leitud praetud toidust, kiirtoidust, kondiitritoodetest, kauplemiskastmetest. Nad tekitavad põletikulisi protsesse, suurendavad kolesterooli taset, põhjustavad allergiat, depressiooni ja nii edasi.

Kui sa tahad ennast keelata, mõtle kehale kahju. Need tooted ei ole lihtsalt takistuseks täiuslikule näitajale, vaid ka heale tervisele.

Seal on rohkem kääritatud toiduaineid

Piimhapet tootvad tooted on keha energiaallikad. Soovitatav on kasutada hapukapsast, misot, looduslikke jogurtit ilma lisanditeta, muid piimatooteid ja leotatud tooteid.

Kuula ennast

Et ravida oma seedimist hoolikalt, ei tohi see järsult loobuda kahjulikest toodetest ja kasutada ainult terveid tooteid. Kahjulik tuleks dieedist välja jätta, aga ka kasulikuks see korralikult kasutada.

Meie keha on ainulaadne, mõned toiduainesüsteemid sobivad sellele, teised ei ole. Sa pead kuulama, mida keha ütleb. Kui teie piimatooted on halvasti seeditavad, leidke alternatiiv.

Lisage dieetile probiootikumid

Need on kasulikud bakterid, mis on vajalikud meie seedimise normaalseks toimimiseks. Ligikaudu 70% probiootikume leidub piimatoodetes. Neid saab osta ka apteegis toidulisandina.

Vältige suhkruasendajaid

Suhkru asendamine magusainetega võib pigem parandada tervist kui parandada. Täna ilmneb sagedamini magusainete kasutamise kõrvalmõjude uurimine.

Üks neist on soole mikrofloora muutus. Me räägime kunstlikest suhkruasendajatest: sahhariinist, tsüklamaadist ja teistest. Söö fruktoosi, mis leidub marjades, puuviljades ja mees. Samas on võimatu kuritarvitada.

Ravida toitu tähelepanelikult. See sõltub teie tervisest, naha seisundist, meeleolust jne. Vajadusel konsulteerige pärast soovituste lugemist spetsialistiga, kes aitab teil valida individuaalse elektrisüsteemi.

Foto: debiflue / instagram.com

Vaadake videot: The Antibiotic Apocalypse Explained (Oktoober 2019).

Загрузка...