Võimsus

5 toitu, mis teevad meid nooremaks

Pin
Send
Share
Send
Send


Mida on vaja süüa, et noorem vaadata?

Siin on nimekiri toodetest, mille vananemisvastane mõju on teaduslikult selgitatud. Kuid me hoiatame: jahutooted, rafineeritud suhkur ja tärklis vähendavad selle nimekirja kasulikke omadusi.

Mõru šokolaad

See on umbes šokolaad, kakao sisaldus mitte vähem kui 72% - siis on tal õigus aterosklerootilisi protsesse muuta. Ja kui sellises šokolaadis on pipar, siis aitab see ka imendumist fenüületüülamiin - ained, mis on toodetud armastuses ja jooksjate maratonis. Niisiis, leiavad, et teil on seaduslik intensiivse inspiratsiooni allikas.

Spice

Esiteks, lisage vürtside varusid, näiteks: pipar (must ja punane), ingver, kurkuma, köömned, koriander, nelk, muskaatpähkel, kardemon, marjad, kaneel, vanilje. Need vürtsid stimuleerivad ainevahetust, kiirendavad taastumisprotsesse, muudavad end energilisemaks ja aktiivsemaks.

Virsikud ja aprikoosid

Ja need puuviljad on üks rikkamaid allikaid. magneesium, mis aitab mitte ainult noorendada, vaid ka hea tuju. Suurepärane kasutada Urbach (toores jahvatatud aprikoosituumade pasta) - mitte ainult sees, vaid ka väljaspool: see on üks kõige tõhusamaid looduslikke koorimisi.

Almond

Mandlit peetakse üheks parimaks ilu ja naha elastsuse jaoks. Kuid ärge unustage, et seemnete ja pähklite toitained on kättesaadavad. alles pärast pikka leotamist (vastasel juhul ei võimalda fütilhape nende seedimist). Manteli tuumad võivad jääda ööks vette ja hommikul koorida.

Broccoli

Kui nimetus "Maa kõige kasulikum toode" oleks olemas, oleks seda liiki kapsas kindlasti saanud auhinna. Ja kõik sisu tõttu sulforafaan - aine, mis aitab kehal vabaneda kahjulikest, kasvajast ja vanadest rakkudest. Brokkoli on ka rikkalikult antioksüdante ja seda näidatakse ka depressiooni korral. Kuid on oluline reegel: ärge jätke neid pikaajaliseks kuumtöötluseks. Piisab, kui need kustutatakse 1-2 minutit, et need jääksid krõbedaks.

Foto: ohlalaboulangerie / instagram.com visit_srilanka_ / instagram.com

Vaadake videot: Bill Andrews, PhD Kuidas Telomeraas peatab vananeimise (August 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send