Võimsus

Kasulik delikatess: virsikujäätis retsept

Kuidas teha kiiresti ja lihtsalt tervislikku jäätist?

Suvi on aeg, mil jäätis jõuab täielikult. Külm ja värskendav on just see, mida vajame juunikuu kuumuse ajal. Kahjuks on see delikatess paljude jaoks keelatud, sest sellel on suhkur, palju kaloreid ja võimalusel ka värvaineid.

Pakume teile tervisliku jäätise retsepti, mida saate süüa rahuliku hingega ja kerge südamega, kartmata puusade suurust ja veresuhkru taset.

Virsikujäätis vaarika moosiga

Koostisosad:
  • 4 küpseid banaane, viilutatud ja külmutatud
  • 2 tl. kookosõli
  • 1 spl. mesi
  • 2 suurt ja küps virsikut (võib olla nektariin)
  • 1 spl piimast (valikuline)
  • ühe vanillipoodi sisu
  • näputäis soola
Vaarika moosi jaoks:
  • 150 g vaarikad
  • 1 spl. mesi, vahtrasiirup või maapirni siirup
  1. Koorige banaanid, viilutage ja saadake sügavkülmikusse üleöö.
  2. Segage vaarikad ja mesi (või siirup) ja valage moos klaasi.
  3. Eemaldage banaanid sügavkülmikust, hoidke neid toatemperatuuril paar minutit, seejärel saatke segistisse ja visake hästi. Vajadusel lisage lusikatäis mandli- või kookospiima, kuid mitte rohkem.
  4. Lisage valmis kooreõli, mesi, vanilje, soola ja segage uuesti. Pärast hakitud virsikute lisamist segage jäätis kahvli või mõne segistiga, nii et tükid jääksid puutumata. Ja kohe serveeri, jooge jäätisid vaarika moosiga ja puista vilja tükiga.
Sööge ja ärge kartke puusade suurust meie kursuse tõttu.

Video kursus "Elastsed tuharad 7 päeva"

7 videoõpikut aitavad tõsta ja tõsta tuharaid, anda neile ilus ja seksikas kuju.

Foto: istock.com