Algajatele

3 eeskirju naiste tervise kohta, mida ei saa rikkuda

Pin
Send
Share
Send
Send


Nende asjade eiramine mõjutab tugevalt naiste hormonaalset tausta.

Naiste tervise peamised näitajad on säravad silmad, läikivad juuksed, tervislik nahavärv ja tsükli korrektsus. Kui teil on sellest loendist midagi, kontrollige, kas te rikute mõnda neist reeglitest:

Ärge tehke menstruaaltsükli ajal intensiivseid harjutusi.

See kehtib eriti tava kohta, kus kasutatakse tulekahju ja naba keskuse harjutusi. Samuti ei ole soovitatav kasutada ümberpööratud asanasid ega keha asendeid, kus vaagna asub pea kohal.

Kuid te ei tohiks harjutusi üldse vältida: naise lihastoonus väheneb 72 tunni pärast. Tsükli ajal on head pikad jalutuskäigud, venitusharjutused ja asanas, mis paljastavad reied. Menstruaalsete valu puhul täitke Ushtrasana.

Vabastage igapäevast stressi

Tsükli korrektsust määrab nabakeskuse töö. Seega, kui teil tekib päeva jooksul stress, korraldage õhtul oma täielik lõõgastumine.

Imetajate ja munasarjade igapäevane enesemassaaž on naistele kasulik: see aitab leevendada reproduktiivsüsteemi stressi ja taastada hormonaalne süsteem.

Säilitada organismis magneesiumi ja kaltsiumi tasakaalu

Naistele kasulike toodete üksikasjalikku kirjeldust võib leida artiklis "Kaunis naise toitumine". Sellesse loendisse saab lisada kasuliku magususe naistele - mandlitele, mis on röstitud mee õlis.

Sööge baklažaanirooge nädal enne menstruatsioonitsüklit ja süüa kergeid eineid tsükli ajal, et mitte muuta keha puhastamisprotsessi keerulisemaks.

Foto: tyseemarie / instagram.com

Vaadake videot: Apostasy in Our Midst - Episode 9 - Spiritualism (August 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send