ASANI LIIGID

Ardha bhujangasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Sfinks tekitab.

Performance tehnika

  1. Lie kõhul.
  2. Lohistage saba luu ja suunake häbemeluu põrandale.
  3. Sirutage jalad ja tõmmake jalad aktiivselt tagasi.
  4. Tuharad peaksid olema heas korras, kuid mitte kinnitatud.
  5. Asetage küünarnukid õlgade alla nii, et käsivarred oleksid üksteisega paralleelsed.
  6. Tõstke hingetõmbega üles keha, et tekitada kerge läbipainde.
  7. Püsi asana pool minutit.

Vaadake videot: Ardha Bujangasana -Yoga For Beginners #Home Remedy Tips (Juuni 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send