ASANI LIIGID

Kamakarasana

Koo tantsu koer.

Performance tehnika

  1. Seisa Adho mukh shvanasana.
  2. Tõstke oma paremat jalga üles nii kõrgele kui võimalik, painutage see üles ja alustage selle liigutamist üle vasaku reie.
  3. Ära lase oma parem käsi põrandast, asetades oma parema jala selja taga olevale varbale.
  4. Võtke parem käsi pea taha, avades nii palju kui võimalik rinnal ja sirutades paremale küljele.
  5. Püsi selles asendis 30 sekundit, siis pöörake vastupidises järjekorras koera juurde. Korda teisel küljel.

Vaadake videot: benny blanco, Halsey & Khalid Eastside official video (Oktoober 2019).

Загрузка...