ASANI LIIGID

Baddha konasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Pose Corner.

Tehnika:

  1. Istu Dandasana (kehahoiakut).
  2. Painutage põlvi ja ühendage tallad.
  3. Viige jalad vaagnale võimalikult lähedale.
  4. Kui puusad ei lange põrandale, istuge volditud tekil.
  5. Toe kõrgus peab olema selline, et põlved langeksid vaagna tasemele.
  6. Lõdvestu jalad, sa saad levitada kontsad ja pöörata jalad koos tallaga lagi suunas.
  7. Pane oma käed põrandale või taga olevad tellised keha venitamiseks ja rindkere avamiseks.
  8. Hoidke kujutist 1-2 minutit.

Vaadake videot: How to do Baddha Konasana Butterfly Pose (Juuni 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send