Home jooga praktika

5 videoõpetust Surya Namaskarilt jooga jooga õpetajatelt

Igaühel on erinev stiil ja tempo, sama asi on sama - tehnoloogia täiuslikkus.

Surya Namaskar või tervitus päikesele on põhijoon, millega jooga sõna otseses mõttes algab. Füüsilisest vaatenurgast on see suurepärane soojendus, et keha kujundada ja valmistada seda edasiseks praktikaks, alates vaimsest - tänu Päikese energiale ja positiivsele kohanemisele eeloleval päeval. Me otsustasime koguda valiku viiest videost, kus maailma tugevad praktikud näitavad päikeseloojangut. Igaühel on erinev stiil ja tempo, sama asi on sama - tehnoloogia täiuslikkus.

  1. Mandy Ingber. Hollywoodi treeneri õpilaste nimekirjas ilmuvad Mandy Ingber Jennifer Aniston ja Victoria Beckham. Nad on korduvalt tunnistanud, et Mandy juhendamisel on joogatundidel parim mõju mitte ainult nende arvule, vaid ka nende sisemisele olukorrale. Mandy pühendab praktikas alati erilise koha päikesepaketi tervitusele, millest ainult viis lähenemist võimaldavad tema sõnul välja töötada absoluutselt terve keha lihaseid.
  2. Kino Macgregor. Ta on üks neist vähestest, kes tõesti väärisid õigust õpetada ashtanga joogat, sest see oli heaks kiidetud Pattabhi Joise asutaja ise. Kino sõnul on Surya Namaskar oluline osa joogast, mida tuleks teha iga päev. Hoolimata 15-aastase regulaarse praktika kogemusest, ei pea Kino enam päikest tervitama.
  3. Bibi McGill. Maailmakuulus muusik, keda saab sageli Beyonce'ga samal etapil kitarriga näha. Samas on ta ka suurepärane ashtanga joogaõpetaja ning tema praktika kogemus algab kaugel 1998. aastal, kui ta esimest korda üle maailma sõitis. Erakorraline Bibi väidab, et igaühe jaoks on jooga ja vaid mõned päikeseloojangud, mida regulaarselt läbi viiakse, teha suuri positiivseid muutusi iga inimese elus.
  4. Shiva Rea. Viimase 25 aasta jooksul on Shiva Rea olnud rahvusvaheliselt tunnustatud Vinyasa joogaõpetaja. Hiiglaslikud teadmised jooga valdkonnas võimaldasid tal luua uue suuna Prana Vinyasa ™, kus ta tõi kaasa rohkem inspiratsiooni ja dünaamikat. Seda ütleb ta Surya Namaskarist: „Varahommik on praktikas kõige soodsam aeg. Arvatakse, et sel ajal on meel selge ja rahulik, nii et Ayurveda arstid soovitavad teil ärkvel iga päev nende päevade jooksul ärkama. Tõusva elu tähistamine tähistab vaimse praktika olemust igal hommikul, kui tundub, et varajane praktiseerimine ei ole võimalik, võite tunda Surya Namaskari energiat, kes täidab iga kord, kui ärkate. Namaskar oma meelt ja südant, seisake tõusva päikese suunas ja kummardage tänuga. ”Isegi talvel visualiseerige päike oma südames. Õpi nägema päikest ennast. "
  5. Laruga Glazer Ei ole võimalik mitte imetleda selle naise paindlikkust ja ilu ning tema YouTube'i video saab õigesti mitme miljoni vaate. Kuulus joogaõpetaja väidab, et jooga peamine asi on ehitada tugeva aluse ja mitte proovida dünaamilisi sidemeid ja kõige keerulisemaid asanasid võimalikult kiiresti. Ja Surya Namaskar suudab seda kõige paremini juhtida, mis on soovitav päikesetõusu ajal.
Foto: kinoyoga / instagram.com