Home jooga praktika

6 sammu unistuse suunas (pluss soovide täitmise meditatsioon)

Need meditatsioonid valmistavad meelt ette soovi täitmiseks.

Eelmises artikkel me pidasime kavatsuste moodustamise põhireegleid. Kuidas soovid õigesti teha? Mida vältida? Millistel tingimustel saavad unenäod?

Täna liigume teooriast praktikasse ja näitame meditatsioone, mis valmistavad meelt ette soovi täitmiseks. Aga starterid - unistuste meeldetuletus

6 sammu unistuse poole

  1. Tea, mida sa tahad
  2. Olles teadlik oma hirmudest ja uskumuste piiramisest
  3. Oskab kujundada ja visualiseerida, täites pildi emotsioonidega
  4. Hakka magnetiks ja olge ise olekus, mida soovite saavutada
  5. Kas kannatlikkus (ajaõigus)
  6. Tänada

Praktika, et arendada võimet visualiseerida

Meditatsioon Sudarshan Chakra
KUIDAS KASUTADA: Istuge mis tahes mugavas asendis sirge seljaga. Sudarshan Chakra on võimas tšakra südame ja pea kroonide vahel (nimbus), et alustada tööd, et visualiseerida energia liikumist mantra all.

Aap Sahai Hoa - liigutage tähelepanu südamest selja taga olevale südamele pea pea kroonini.
Sacha Da Sacha Dhoa - Kujutage ette, kuidas energia naaseb pea tipust südamesse.
Har har har - Kujutage ette, kuidas iga "har" energia jaoks südamekeskust läbib. Ja mõtlemise ja tähelepanu püüdluse kaudu jätkatakse sellisel viisil ringi energia ringlust.
See mantra vabastab välise ja sisemise negatiivsuse. See annab kaitse, õpetab meelt juhtima ja juhtima.
MANTRA TÕLKIMINE: Issand on saanud minu kaitsjaks. Tõeline tõde hoolitses mind. Jumal, Jumal, Jumal.
AJAKAVA: 11 minutit.
LÕPETA: Võtke hinge kinni, hoidke hinge kinni, palvetage tugevuse eest, olge iseenda ees teadlik.

Praktika alateadvuse puhastamiseks

KUIDAS KASUTADA: Istuge mis tahes mugavas asendis sirge seljaga. Koo sõrmed diafragma tasemel ja suruge peopesad rinnale.

Küünarvarred jäävad põrandaga paralleelseks. Pange oma huuled kokku ja hingake läbi suu. Võimas ja kiire hingamine, nii et põsed tõmmatakse sisse. Lühike ja võimas väljahingamine. Umbes 20 hingamisringi minutis. Jätka 2 minutit, seejärel hingake sisse ja hoidke hinge kinni.

Keskenduge kulmude vahele ja kujutage ennast küünla leegina, põletades kogu kogunenud negatiivse, mustuse, kogu mineviku, kohal. Jätka 3 minutit. Lõpeta hingeõhk, hoidke hinge kinni ja mõtle midagi meeldivat, tahad elada arvukuses ja jõukuses?

Kundalini jooga video kursus "Ma meelitan edu (ja raha!)"

3 õppetundi Kundalini joogast, mis aitab realiseerida oma unistusi.

Foto: montielactivewear / instagram.com