ASANI LIIGID

Gomukhasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Pane lehmapea.

Tehnika:

  1. Istuge Dandasanas, venitage oma paremat kätt üles paremale kõrvale ja suunake vasak käsi, hoides seda vasakule küljele.
  2. Võtke vasak käsi tagasi ja painutage seda nii, et jõuaks sõrmedega selja keskosas olevate abaluude vahele.
  3. Keerake paremat kätt, et tõmmata parema käe sõrmed vasakule sõrmede suunas. Võimalusel keerake sõrme. Kui ei, kasutage turvavööd.
  4. Tõmmake käed veidi vastassuunas.
  5. Tee 8-10 hingetõmmet. Korda teisel küljel.

Vaadake videot: Gomukhasana. Cow Face Yoga Pose. Steps. Benefits. Yogic Fitness (Juuni 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send