ASANI LIIGID

Agni Stambhasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Asend, tule tugevdamine.

Tehnika:

  1. Istu Baddha konasana (Poseeri liblikad).
  2. Viige parem jalg või pahkluu vasakule põlvele ja maksimeerige jalg.
  3. Kui teie puusaliigesed ei ole piisavalt liikuvad, pange oma parem jalg vasaku vasika lihastesse ja pange põlve alla volditud tekk.
  4. Alustage aeglaselt ettepoole libistamist, sirutades seljaaju ja vajutades ischia luud toetuseks.
  5. Kui teil tekib põlveliigese piirkonnas vähimatki ebamugavustunnet, siis väljuge positsioonist ja asana asana asendada Sukhasanid.
  6. Hoidke 5 hingamisteed ja kallutage teise ristlõikega.

Vaadake videot: How to do Agnistambhasana Fire Log pose with Tiffany Wood (Juuni 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send