ASANI LIIGID

Ardha chandrasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Pose Crescent.

Tehnika:

  1. Keerake parem jalg ja asetage parem jalg põrandale õlgade ette enne jalga.
  2. Hinga sügavalt sisse ja välja hingama, rebige õrnalt vasak jalg põrandast ja suunake sõrmed ülespoole. Sirge oma paremat jalga aeglaselt. Tunne võimu ja tasakaalu. Vasakpoolne peopesa.
  3. Avage rindkere aeglaselt nii, et see oleks parema käega.
  4. Keha kaal on paremal ja paremal poolel on ainult tasakaal.
  5. Hoia vähemalt 7 hingamisteed. Kui olete lõpetanud, siis võtke Tadasana seisukoht välja, kui te välja hingate. Võta paar hingetõmmet ja tehke seda asana teisel poolel.

Vaadake videot: How to do the Ardha Chandrasana, Yoga for Weight Loss Soul I M Komal Yoga (Juuni 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send