ASANI LIIGID

Parivritta Trikonasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Kolmnurga tagurpidi kujutis.

Tehnika:

  1. Pane oma vasak jalg jalgade kaugusele.
  2. Keerake oma vasaku jala sõrmed nii, et need osutaksid vaiba ülemisele vasakusse nurka. Põrandale kindlalt surutud jalad, põlved sirgeks.
  3. Sisesta ja tõsta mõlemad käed.
  4. Hingata ja sulgeda keha ettepoole, tõmmates selg välja.
  5. Kasutage oma kõhulihaseid kasutades korpust paremale ja asetage vasak käsi põrandale ja paremale käele.
  6. Tõmmake puusad tagasi ja pea peal üles. Fikseerige oma mugav punkt.
  7. Tehke vähemalt kolm sügavat hingamistsüklit, kui te välja hingate, väljuge poseerima. Korda teisel küljel.

Vaadake videot: Parivrtta Trikonasana Revolved Triangle in Ashtanga Yoga with Kino (Juuni 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send