Meetod

4 tavasid, mis näitavad teie häält

Pin
Send
Share
Send
Send


Toimingud, mis aitavad inimestel edukalt suhelda ja arvamusi jagada.

Kui te ei leia sõpradega vestluses õigeid sõnu, siis järgige partneri ärikohtumise ajal neid tavasid. Nad aitavad avada Vishuddha chakra, mis vastutab ühiskondlikkuse eest.

Hingata heli "m" peale

See tegevus aitab leevendada pingeid lõualuu ja võimaldab teil sügavalt hingata. Harjutage, et lõõgastuda ja ära visata kõrvalisi mõtteid. Seejärel leiad õiged sõnad oma mõtete väljendamiseks.

Performance tehnika. Võtke sügav hingamine läbi nina. Segage oma huuled ja kui te välja hingate, alustage heli tegemist "m". Hoidke seda nii kaua, kuni olete valmis vestlusse astuma.

Sõna "Räägi" kordamine

Rääkige see valjusti, et ennast inspireerida. Seda sõna kordades, muutute otsustavaks ja tunnete oma mõtteid. Praegu töötame koos alateadvusega. Me anname talle võimaluse kuulda meie soove ja neid täita.

Performance tehnika. Hingata, öelda valjusti "Räägi". Praktika, kuni olete valmis oma arvamust jagama.

Negatiivsete sõnade ja emotsioonide splash

See praktika on kasulik, kui arvate, et teie arvamust tuleb kuulda. Samuti aitab see vältida negatiivseid emotsioone teiste suhtes.

Performance tehnika. Leidke koht, kus keegi sind ei kuule. Sissehingamisel mõelge sõnadele, mis sind hämmastavad ja mida te peate ütlema. Kui te välja hingate, öelge need valjusti.

Rahulik hingamine

Ärge pigistage kaela. Lõdvestumiseks ja õlgade langetamiseks hingake ja suunake tähelepanu õlaosale. Selleks võite harjutada pranajama, mille järel tunned rahu. Te saate hingata täis joogat.

Performance tehnika. Hingata aeglaselt, võimaldades maos, seejärel rindkere laieneda. Sissehingamine, kuni kollektor ja õlad veidi tõusevad. Hingata Lõdvestage krambikarp, seejärel sõlmitakse rindkere ja mao imevad. See on üks tsükkel. Korrake vajalike kordade arvu.

Foto: camillamilja / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send