Meetod

Kuidas jooga aitab teil saavutada uue aasta eesmärke

Pin
Send
Share
Send
Send


Vaadake praktikat, et varundada oma kavatsused tegevusega.

Üks populaarsemaid soove, mida inimesed teevad aastavahetuse ajal, on suitsetamisest loobumine, alkoholi või narkootikumide tarvitamine.

Töötamine asanas ja pranayama abil aitab vabaneda nendest asjadest: füüsiliste harjutuste kombinatsioon emotsionaalse ja vaimse olekuga on võimas vahend sõltuvuste vastu võitlemiseks. Mõned tehnikud võivad vähendada halbade harjumuste iha ja vältida ägenemiste tekkimist - näiteks alternatiivne hingamine, mis haarab mõlemad aju pooled ja rahustab meelt koheselt.

Kui teie uue aasta soovide loendil on punkt "kaalust alla võtta", siis asanased on suurepärane täiendus teie treeningutele ja dieedile ning mõned jooga liigid näitavad sellist koormust, mida nad saavad teie peamiseks füüsiliseks aktiivsuseks. Lihtsalt ärge unustage, et me kõik oleme sündinud teatud arvu rasvarakkudega ja neid on lihtsalt võimatu vabaneda - me saame ainult vähendada nende mahtu ja tugevdada või suurendada mõningaid lihaseid.

Jooga mõjutab kõik kehalise aktiivsuse aspektid - näiteks Vinyasa võib olla hea südame-veresoonkonna võimalus, ja Ashtanga või Hatha - tugevuskoolitus oma kaaluga. Lisaks, erinevalt teistest spordialadest, saate joogatunde kohandada vastavalt oma vajadustele ja eesmärkidele, sest nad kipuvad muutuma iga päev.

Teine oluline tegur jooga kasuks on aeg: saate harjutada isegi ajavahemikus, mis jääb aruannete või ärikohtumiste kättetoimetamise vahele.

Kolmas kõige populaarsem uusaasta otsus on alustada säästmist ja arukamat raha haldamist. Joogatunnid ei nõua tõsiseid kulutusi: riiete hind ei mõjuta asanaside jõudlust, ja kingade puudumine toob kaasa lisahüvesid, sundides teid kasutama oma varbaid, hoides neid samal ajal.

Foto: trinskyyoga / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send