Küsimus ekspertile

Mis on jooga kõige olulisem asi?

Vastused Alexander Beluza, õpetaja Ashtanga jooga.

Ekspertide vastused

Alexandra Beluza

Alexandra Beluza, ashtanga Vinyasa jooga õpetaja.

vkontakte facebook twitter instagram youtube

Jooga kõige tähtsam on seda teha. Selles punktis on väga hea ja täpne ütlus, mis ilmnes Sri K. Pattabhi Joise kerge käega: jooga on 99% praktikast ja 1% teooriast.

Jooga on teie isiklik praktika. Et mõista, kuidas seda või asana taastada - jah, õpetaja saab (ja peaks) aitama. Kuid ainult teie suudate joogat mõista, saada oma isikliku praktika kaudu oma sisemise “I” lähedusse.

Reegel siin on üks - klassid ei tohiks jääda. Esmapilgul tundub see olevat keeruline, peaaegu võimatu, sest meil on nii palju tööd ja muid muresid. Kuid me oleme täiskasvanud ja me teame sügaval sisemuses: valik on alati meie oma. Seega, kui sa tahad jooga tõsiselt harjutada, siis ärge kunagi asetage seda viimasele kohale. Järgides rangelt oma klassi ajakava, saate lõpuks aru: jooga ei sekku, vaid vastupidi, aitab töötada ja elada. „Kõige tähtsam on harjutada iga päev samal ajal ja ainult ühe õpetajaga,” ütleb Saraswati Joyce, kes on õpetanud ashtanga Vinyasa joogat juba mitu aastakümmet.

"Jooga kõige tähtsam asi ei ole hingamismeetod, asanasaade või liigeste paindlikkus. Kõige olulisem on matti paigutada ja harjutada," ütles B.К.S. Iyengar. Kui levite aeg-ajalt vaipa vastavalt oma meeleolule, teete midagi, kuid mitte joogat. Leidke õpetaja, seadke oma harjutusrežiim ja järgige seda.

Praktika parima!

Qigong "Paindlikkus ja tugevus" Peter Sologuboviga

Uus unikaalne Jooga ajakirja kursus. Traditsioonilised Hiina tavad keha tugevdamiseks ja energia taseme tõstmiseks.

Foto: alexzandrapeters / instagram.com