Küsimus ekspertile

Miks esineb meditatsiooni ajal mõnikord viha

Alice Rotenberg, integreeriv psühholoog, kõrgeima kategooria jooga treener.

Ekspertide vastused

Alice Rotenberg

Alisa Rotenberg, integreeriv psühholoog, kõrgeima kategooria jooga treener.

Meditatsiooni ajal oleme meie tundeid sügavamalt ja selgelt seotud. Kui meie igapäevaelus koguneb pinge, lahendamata probleemid tekivad vastuseks kõigile sellele. Energia tekib selleks, et lahendada elu ees olevad ülesanded. Kui me ei tea, kuidas seda energiat kõrvaldada, satub see nagu tammi laine ja selgub viha. Me püüame peita teistelt ja endilt viha. On depressiooni, väsimust ja pingeid. Ja seda kõike me läheme jooga. Joogas äratavad harjutused ärritatud viha, ja meditatsiooni ajal hakkame seda kogema kogu oma jõuga.

On vaja mõista, et vaibal me ei loo, vaid äratab meie elus loodud energiaid. On väga hea, et me võime meeles pidada viha olemasolu meditatsioonis. Järgmiseks peate kindlaks tegema, mis selle meie reaalsuses põhjustas, mis ei ole lubatud. Ja olles lasknud end rahulikust olekust vihane, suunake vabanenud energia lahenduse loomingulisele otsimisele. Niisiis: mõista, mis viha on, vihane ja rahunege, otsige jätkuvalt lahendust rahulikust olekust.

Kas tunnete endas liiga palju viha? Töötage see läbi Nina Meliga.

Videokursus "Negatiivsete emotsioonide haldamine" Nina Meliga

5-päevane videoteek - uus joogapraktika. Olles õppinud oma meelt kontrollima, saate õppida oma elu juhtima!

Foto: kenzie.the.ashtangi / instagram.com