Ayurveda

4 Ayurveda saladused hea tuju saavutamiseks

Pin
Send
Share
Send
Send


Kasutage oma eeliseid India meditsiini saladusi.

Kas tunnete raskust ja apaatiat? Mõnikord on parim lahendus teha seda, mida te teete, ja teha endale midagi kena. Mõnikord on isegi kõige väiksem, et rõõmustada.

Üks parimaid kingitusi, mida saate ise teha, on õppida ennast toetama nii, et tunnete rahu ja rahulolu sagedamini isegi kõige aktiivsemate sündmuste keskel. Pakume mitmeid ayurvedilisi näpunäiteid:

  1. Vaadake oma toitumisharjumusi, et tõsta oma vaimu.. Sageli arvatakse, et see peab kindlasti olema rasvane, raske, magus toit - igasugused sõõrikud, kuklid, koogid - toit, mis häirib halba tuju. Kuid see ei tohiks nii olla. Selle asemel, et vabaneda sellest, mida te arvate "kahjulikuks" toiduks, miks mitte ainult muuta seda? Miks mitte seada ennast reegliksse, et kõik söögid on mõeldud rahulikuks ja rõõmsaks? Toit on võimeline tõstma meeleolu, olema praegusel hetkel, see annab jõudu eluprobleemide lahendamiseks. Ayurveda sõnul muutub toit vastavalt oma põhiseadusele ravimiks. See annab meile füüsilise ja vaimse energia ning stabiliseerib meeleolumuutused. Isegi siis, kui sööte tasakaalustamata toitu, naudi seda - seda on lihtsam seedida. Jooge kogu päeva jooksul ka sooja vett. Leiad, et kui teil on see, mida vajate, on teie tuju hea.
  2. Tasakaalustage oma energia. Mõnikord ei ole vaja ennast äratada, et ennast stimuleerida. Mõnikord peate energiat tasakaalustama - näiteks selleks, et muuta Pose'i Puu, suurendades oma tähelepanelikkust, tugevust, tasakaalu ja kergust. Pange tähele, kuidas tunnete seda. Kujutise tekitamine ühel küljel tundke erinevust keha kahe poole vahel. Ja ärge olge liiga tõsised. See ei ole konkurents. Kui sa ei suuda pikka tasakaalu hoida ja oma tasakaalu kaotada, ärge muretsege; veelgi lihtsam. Eesmärgiks on luua sisemine kergus, mis lõpuks suureneb.
  3. Lõpetage tehes seda, mida teete, ja kirjutage üles, mida soovid selle asemel teha. Et olla koos oma lastega, minge kinosse või randa - kirjutage üles midagi lihtsat, mida soovite nüüd teha. Seejärel kirjutage üles sammud, mida peate selle rakendamiseks võtma. Määra kavatsus leida aega iga sammu jaoks - ja ärge tagasi!
  4. Püsti ja olge šokeeritud. Püsti ja tunda jalgade kokkupuudet põrandaga. Seejärel tõstke üks jalg maapinnast maha ja raputage seda, tehes 3 hingamistsüklit. (Kui seda on raske tasakaalustada, hoidke seda tooli või seina külge). Korda teisel küljel, seejärel raputage käsi. Mõnikord (nagu me juba ütlesime) peate lihtsalt oma tegevust mõnda aega muutma.

Video kursus "Jooga ja Ayurveda naiste tervisele"

6 jooga õppetundi ja 7 video loengut Marina Kruglova ja Boris Ragosiniga.

Foto: _foodstories_ / instagram.com

Vaadake videot: Calling All Cars: June Bug Trailing the San Rafael Gang Think Before You Shoot (Juuni 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send