Ayurveda

10 kasulikku asja Ayurveda õpetab

Pin
Send
Share
Send
Send


Lisage need elemendid oma tulevaste 2019. aasta plaanide nimekirja

Lisage need teemad oma ülesannete loetelusse tulevase 2019 jaoks ja jälgige nende toimimist, et muuta teie füüsilist ja vaimset tervist paremaks.

  1. Söö toitu kõrge prana. Meie meeleolu sõltub sellest, mida me sööme. Veenduge, et teie toit sisaldab piisavalt elutähtsat energiat ja toetub orgaanilistele köögiviljadele ja puuviljadele, värsketele piimatoodetele, eelnevalt leotatud seemnetele ja pähklitele.
  2. Likvideerida stress. Suur stress põhjustab mitmeid haigusi. Et oma kohalolekut oma elus minimeerida või isegi tühistada, astuge harjumus alustada ja lõpetada päev meditatiivse praktikaga. Meditatsioon on teaduslikult tõestatud viis stressi ja selle mõjude käsitlemiseks.
  3. Selged energia kanalid. Kui te tunnete hingamise ajal pearinglust, on see kindel märk sellest, et ama (toksiinid) blokeerivad teie vaimsed kanalid. Tasub minna läbi panchakarma kursuse või näiteks nädala rohelise dieedi järgimiseks. Teine võimalus blokeeritud kanalite puhastamiseks on juua vett apteegitilli ja basiilikuga päeva jooksul.
  4. Vaata kõike positiivsest küljest. Kõik elus on nii kerge kui ka pime külg - kuid reprodutseeritav mõju sõltub ainult sellest, kuidas vaatate toimuvaid sündmusi.
  5. Arenda oma meele jõudu. Asjaolu, et mõnede inimeste jaoks on probleem, on see teistele huvitav ülesanne. Ayurveda sõnul suurendab ghee, mahepõllumajandusliku piima ja pähklite söömine dhi (õppimisvõimet), dhritit (mälestusvõimet) ja smritit (võimet paljundada mäletatavat).
  6. Aeglustage igapäevast rassi. Pidev kiirustamine on märk Vata-dosha tasakaalustamatusest: sel juhul soovitab Ayurveda teravilja- ja salatitooted ajutiselt loobuda ning soojad keedetud roogasid süüa.
  7. Lugege iga päev midagi uut.. Meie ümbritsev maailm annab meile õppetunde, millest saame midagi kasulikku õppida. Arendage seda võimet, vaadake tihti ringi ja õppige täheldama olulisi asju isegi väikestes asjades.
  8. Hellita ennast. Rahustav massaaž, aromaatne taimne vann, tervislik ja toitev suupiste - see kõik on täiendav rõõmeallikas, mis aitab tervendada nii keha kui ka hinge.
  9. Tehke midagi teiste jaoks. Head teod ei nõua raha: te saate oma kapis auditeerida ja anda kellelegi riideid, mida te ei kanna, küpseta küpsiseid, kirjutada kirja - nimekiri jätkub ja jätkub. Ja õndsuste tunne, mida te sellistel hetkedel kogete, suurendab koheselt ojasid.
  10. Kasvatada tervislikke harjumusi. Selle asemel, et ennast ette heita ebaõnnestumiste ja taandunud kursuse eest, keskenduge konkreetsele harjumusele - näiteks enne 10.00 magamaminekut - ja töötage see samm-sammult välja. Mine järgmisele eesmärgile ainult siis, kui lõpuks konsolideerite esimese harjumuse ja tunnete ennast positiivselt.
Fotod: maya_gypsy / instagram.com inspiring_wanderers / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send