Ayurveda

Ayurveda kontoris: 6 asja, mis töötavad

Pin
Send
Share
Send
Send


Väike trikke, mis muudavad töökohal elu lihtsamaks

Kui proovite elada "vastavalt Ayurveda", peate seda tegema kontoris veedetud tundides. Me ei saa alati mõjutada seda, kas meie töögraafik võimaldab meil lõunasöögi ajal jooga minna, kuid me võime alati need mõned teemad töötada.

  1. Sidrun Ayurveda sõnul on kohane juua klaasi vett sidruniga kohe pärast ärkamist, kuid hommikul tekkinud segaduses on seda lihtne unustada. Õnneks on sidrun on kompaktne asi ja selle kaasa võtmine on lihtne. Lihtsalt lõigake tükk ja pigistage see sooja veega klaasi. See täiendab teie C-vitamiini ja stimuleerib seedetrakti.
  2. Kerge veepudelOn mõttekas juua korduvkasutatavast pudelist keskkonna eest hoolitsemise seisukohast - aga veenduge, et see oleks kerge ja mugav kottis kaasas ning kohtumisel koosolekule. Ayurveda sõnul on parem veeta päevasel ajal, kui juua kaks klaasi vett söögiks. Ja unustage jääkuubikud - see muudab seedimise väga raskeks. Valige soe vesi või toatemperatuur.
  3. Mugav kingapaar. Raske kohtumine? Eemale stressist jalgsi. Meditatsioon jalutamine on lihtne praktika, mis aitab meelt rahustada ja vereringet edendada. Hoidke oma tossude all paari tossut - ja minge välja esimesel võimalusel. Kui te töötate pargi lähedal, olete üldiselt õnnelik. Teaduslikud uuringud on kinnitanud, et puude poolt sekreteeritavad fütotsiidid vähendavad kortisooli, adrenaliini ja vererõhku.
  4. Hooajaliste toodete lõunad. Ayurveda sõnul on meie seedimine tugevam keskpäeval. Nii et lase oma põhirooga lõunasöögiks. See peaks olema piisavalt paks, et teid küllastada. Mis puudutab toodete valikut, siis alustage sellest, mida müüakse oma kohalikul turul. Igal hooajal annab loodus meile täpselt selle, mida me peame tasakaalus püsima jääma.
  5. Pudel seesamiõli. Ayurveda massaaži nimetatakse "abhyangaks". Seda soovitatakse enamiku inimeste jaoks. Üks populaarsemaid abhangaõlisid on seesami. Üldiselt on silmas peetud kogu keha massaaži, aga kui teil on viis minutit tööl, on kiire palmimassaaž lihtne viis enda eest hoolitseda töökohal. Lihtsalt pange õli oma peopesasse (kui soovid, võite kasutada kookospähkli) ja massaaži randmeid, peopesasid, käsi ja sõrmi ringikujuliste liigutustega.
  6. Sülearvuti. Kõik inspiratsiooni, inspiratsiooni, loovuse hetked, paberil pildistamine - nii et teil on materiaalsed tõendid nende välimuse kohta - sest mälu on väga ebausaldusväärne. Lugege uuesti enne seda voodit enne voodit ja lisage see, mida olete seal unustanud. Tänu on alati oluline - kuid eriti stressirohketes olukordades, sealhulgas tööl. Võite ka kolme asja, mida rõõmuga homme oodata, üles kirjutada. See aitab keskenduda oma energiale nendele inimestele ja tegevustele, mida te armastate ja mis toovad teile rõõmu.
Foto: istockphoto.com

Pin
Send
Share
Send
Send