Kategooria Home jooga praktika

6 naissuguhormoonide tasakaalu
Home jooga praktika

6 naissuguhormoonide tasakaalu

Kui näärmete süsteem on tasakaalus, tunneb naine tugevat, noort ja tervet. Igapäevane treening on naiseliku ilu ja sära vajalik komponent. Eriti siis, kui harjutused ei ole vastuolus naiseliku olemusega, vaid parandavad seda. Järgnevaid 6 asanasid on võimalik teha ükskõik millises järjestuses ja kombineerida neid vastavalt soovile.

Loe Edasi
Home jooga praktika

10 asanasa hea soost

See kompleks aitab lõõgastuda ja romantilise meeleolu järgi häälestada. Iga praktika alguses on tavaks sõnastada kavatsus. Kui otsustate oma seksuaalsust suurendada ja oma partnerile avada, tehke järgmine asanasertifikaat. Pane kotkas. Seisa sirgelt, painuta põlvi ja tõmba sabaäär.
Loe Edasi
Home jooga praktika

10 minutit noorte päästmiseks

Paindlik seljaosa võimaldab teil säilitada noorte tunnet isegi täiskasvanueas. Paindlik seljaosa võimaldab teil säilitada noorte tunnet isegi täiskasvanueas. Seepärast peaksid alumise selja liikuvust toetavad ettepoole suunatud painutused, läbipainded ja suundad muutuma tavapäraseks osaks oma praktikast. Selles järjekorras pannakse rõhku ohutule sisenemisele sääresse ja Pose Luka koos venitatud jalaga - arenenud asana, mis avab südame ja õlad, ning koolitab ka tasakaalu.
Loe Edasi
Home jooga praktika

10 asanasid suurema tootlikkuse saavutamiseks

Võimaluse korral tehke seda kompleksi pärastlõunase energialanguse sisselülitamisel. Tehes selle kompleksi vaid 10 minuti jooksul, saate tunda suurt sisemises olekus muutust. Praktikud hakkavad töötubades rääkima, neil on tõenäolisem lahendused pikaajalistele probleemidele, loovusele ja enesekindlusele.
Loe Edasi
Home jooga praktika

10 asanas vabadust tunda kaelas ja alaseljas

Pool tundi jooga treeningut pärast järgmist tööpäeva arvutis. Kui teie töö on jalgades või vastupidi, istute ikka veel arvutiekraani taga, vaatate ekraani intensiivselt - selja ütleb teile palju "tänan" selle lihtsa taastekompleksi eest. Bharadvajasana (salvei Bharadvadzhi asend), variatsioon.
Loe Edasi
Home jooga praktika

11 Vasishthasana mõju teie kehale ja meelele

Nagu tervisega seotud kasu puhul, suurendage vastupidavust ja säilitage tasakaal. Vaimne tasakaal, vastupidavus, tugevus - omadused, mida sa saad Vasishthasana igapäevastest tavadest. Kui see on see, mida sa puudusid, lisage oma elule asana tava. Energiline efekt Puhastab parema ja vasakpoolse energiakeha.
Loe Edasi
Home jooga praktika

10-minutiline kompleks rõõmsaks hommikuks

Mida teha pärast ärkamist. Kui tunnete pärast une pärast jäikust ja lihaspinget, tehke neid asanasid. Harjutage neid, et venitada lihaseid ja täita kogu päeva energiaga. Supta Matsiendrasana Lyagte tagaküljel. Käed eralduvad õlaliigeste tasemele. Painutage oma paremat jalga ja tõmmake see enda poole.
Loe Edasi
Home jooga praktika

7 sisemist ilu asanas

Mis paneb meid sisemusest kuma? Lõõgastumine, rahu ja harmoonia. Mis paneb meid sisemusest kuma? Rahulik, rahu ja harmoonia. Need harjutused aitavad tuua emotsioone täies järjekorras ja tunnevad end hästi. Eriti kasulik on neid täita täiskuu päevadel - kui tunded muutuvad liiga tugevaks ja me ei suuda neid kontrollida.
Loe Edasi
Home jooga praktika

13 asanasse haava talje jaoks, I osa

Need harjutused muudavad teie silueti täpsemaks. Õhuke vöökoht tekitab mulje ebakindlusest ja naiselikkusest ning muudab inimese soovi kaitsta ja hooldada oma omanikku. Kuid mitte kõik, isegi väga õhukesed tüdrukud võivad kiidelda armujoonte üle. Pakume 13 asanasid, mis aitavad samaaegselt eemaldada ekstra sentimeetrit kõhust ja muuta siluett teravamaks ja habras.
Loe Edasi
Home jooga praktika

10 põhilist asaani iga päev

Kas need asanasid nii tihti kui võimalik, et saavutada praktikas uus tase. Niisiis, sa oled saavutanud oma tegevuse: otsustasite vaipa koju levitada ja välja töötada. Kust alustada? Milliseid asanasid valida? Pakume 10 poodi, mida soovitatakse harjutada nii tihti kui võimalik, et valmistada keha raskemaks.
Loe Edasi
Home jooga praktika

20 põhjust joogat iga päev

Tegelikult on muidugi palju rohkem. Paljud uustulnukad on aga nende põhjuste tõttu veendunud, et nad mattist üles pääsevad ja kodus praktiseerivad. Tegelikult on muidugi palju rohkem. Paljud uustulnukad on aga nende põhjuste tõttu veendunud, et nad mattist üles pääsevad ja kodus praktiseerivad. Jooga suurendab meie energia taset.
Loe Edasi
Home jooga praktika

12 asanasid puusaliigese paindlikkuse jaoks

Selle asanasüsteemiga saate välja töötada kõige orjastatud puusaliigesed. Mõned inimesed ei tunnista puusaliigeses mingeid ebamugavusi ega tunne neid ainult siis, kui nad istuvad Pigeoni poos. Teised olid veidi vähem õnnelikud: pidev pinged vaagnapiirkonnas ja selle tulemusena seljavalu.
Loe Edasi
Home jooga praktika

10 asanasid rahuliku une jaoks

See järjestus leevendab närvisüsteemi ja kõrvaldab pingeid lihastes. Pärast hõivatud tööpäeva kiirustame koju puhata, taaselustada ja magada. Me lülitame valguse välja, magamaminekut ... ja ei suuda magama jääda või näha rahutuid unistusi. Järgmisel hommikul ärkame veelgi hellema ja väsinud, muutudes järk-järgult õnnetuteks zombisideks.
Loe Edasi
Home jooga praktika

15 minutit jooga kuninglikuks kehahoiakuks

6 Pos, õlgade sirgendamiseks ja kindlalt edasi liikumiseks. Need asanased ei aita mitte ainult õlgade sirgendamist, vaid ka alustada tervenemisprotsesse kehas. Kuid ärge oodake koheseid tulemusi: kui soovite pikaajalist mõju, järgige seda järjestust 3-4 korda nädalas. Vrikshasana Aseta Tadasanis, kandke kaal paremale jalale, painutage vasakule.
Loe Edasi
Home jooga praktika

10 asanas libiido suurendamiseks

Need asanas parandavad teie seksuaalelu. Stress peaaegu tapab seksuaalse soovi. Kui tunnete end päeva lõpuks tühjana, võimetuna oma armastatud vastu, siis on mõttekas kasutada neid 10 asanas. Nad aitavad taaskäivitada, vabaneda negatiivsusest, tasakaalustada hormoone ja lõõgastuda.
Loe Edasi
Home jooga praktika

11 põhjustab kroonilist pinget seljal

Tehke neid asanasid minimaalse pingutuse ja maksimaalse lihtsusega. Me elame maailmas, mis on täis ärevust. Päevad liiguvad nagu palavik ja me saame lahkuda ainult pidevatest muredest öösel. Paljudele meist süvendab ärevust asjaolu, et me oleme sunnitud kulutama suurema osa ajast ebamugavale positsioonile, istudes arvuti ees või autoga sõites.
Loe Edasi
Home jooga praktika

11 stressi vähendamise harjutust

Selle järjestuse tulemus on keha kergus ja emotsionaalne tasakaal. Muidugi, teil on nüüd palju äri, mured, plaanid. Me peame kiirustama, et olla õigel ajal ja kõik tuleb teha täna. Kuigi absoluutselt kõike täna, tundub, ei tööta. Sa tead, mis: lõpetage kiirustamine - vähemalt järgmise poole tunni jooksul.
Loe Edasi
Home jooga praktika

11 asanasid stressi ja enesereageerimiseks

Praktika keha puhastamiseks, taastamiseks ja sisesekretsioonisüsteemi parandamiseks. Passiivsed seljatoed avavad rindkere, tõhustavad kõhu elundeid, aitavad puhastada keha, aktiveerivad neerupealised ja energiaga. Pööratud asendid parandavad sisesekretsioonisüsteemi funktsiooni. Selle järjestuse kõikides asendites tuleb maksimaalse efekti saavutamiseks jääda vähemalt viis minutit.
Loe Edasi
Home jooga praktika

10 asanasa Bakasana omandamiseks

Harjutage neid asanasid, et kindlustada kindlalt kraana kujutis. Bakasana (Zhuravlya kujutab) on üks Ashtanga Vinyasa õpetaja Natasha Rizopoluse lemmikananasid. "Ma armastan praktilisi tasakaalu, sest nad vajavad maksimaalset tähelepanu, ja seda püüame saavutada jooga harjutamisega," ütleb ta.
Loe Edasi
Home jooga praktika

3 asana ilusate rinnade jaoks

Ja üldiselt, väga kasulik naistele. Swami Sivananda kommentaaris raamatus "Yogaterapiya" öeldakse, et nende asanade tavapärane praktika võimaldab isegi suurel emal säilitada vanaduseni ilus rindade kuju. Bhunjagasana. See asana toonitab selja lihaseid, aitab korrigeerida kehaasendit ja teatud määral kõrvaldab seljaaju kõverused.
Loe Edasi
Загрузка...