Kategooria Küsimus ekspertile

Küsimus ekspertile

15 olulist küsimust jooga kohta. I osa

Vastused jooga kõige sagedamini esitatavatele küsimustele. Home jooga praktika tõstatab palju küsimusi. Esimeses osas anname vastused kaheksale kõige rohkem 15 küsimusest. Milliseid seadmeid ma pean kodus harjutamiseks alustama? Kõik, mis on tõesti vajalik, on teie keha, meel ja väike uudishimu.
Loe Edasi
Küsimus ekspertile

Mida annavad asanas, lisaks tervise ja fitnessi parandamisele?

Vastus Maria Gamaleeva, õpetaja Ashtanga ja Akroyogi. Ekspert Maria Gamaleeva Maria Gamaleeva, õpetaja Ashtanga ja Akroyogi. Asana praktika areneb kontsentratsioonina. Muidugi, kui vaibas mõtlete kontorisse jäänud asjadele ja ootate kodus, siis see tõenäoliselt ei tööta. Ja kui sa püüad hoida oma tähelepanu hingamisele ja keha tundele, siis praktiseerite dharana - lõdvestunud kontsentratsiooni.
Loe Edasi
Küsimus ekspertile

Mis on kasulik "Sukshma-vyayama jaoks näole"?

Kuidas parandada naha seisundit, hääle heli ja nägemise seisukorda ning kuulda ühte praktikat? Sõna "sukshma" sanskriti keeles tähendab "väike", "vyayama" - praktika. Sukshma-vyayamu võib esineda mitte ainult näo, vaid ka kogu keha jaoks. See on füüsiliste ja hingavate harjutuste süsteem, mis võimaldab väikeste lihaste kaasamist, mida praktiliselt igapäevaelus ei kasutata.
Loe Edasi
Küsimus ekspertile

Kui raske on esimesed Iyengari jooga klassid?

Milliseid raskusi saab õpilane oma esimesel teadmisel Iyengari jooga tunda ja mida sellega teha? Vastab Alexander Furashov, stuudio jooga tuba juhataja Alexander Furashov. Isik, kes jõudis Iyengari jooga esimesele õppetundile, langeb teatavasse ruumi, kus on palju termineid ja juhiseid, mis esmapilgul on üksteisega vastuolus.
Loe Edasi
Küsimus ekspertile

Mida teha emotsioonidega Shavasana ajal

Tegelikult ei ole kõik, kes on Shavasanas, nii liikumatud ja mitteaktiivsed. Mingil põhjusel on kaasaegne stereotüüp arenenud tänapäeva jooga kogukonnas Shavasana kohta. Ja me tõepoolest kuuleme sagedamini sellest, kuidas inimesed „sisenevad” või “lendavad ära”. Ja kuigi Shavasana - Corpse'i kehahoiak - eeldab täielikku rahu, lõõgastust ja vaikust, pole tegelikult kõik selles positsioonis olevad inimesed nii vaiksed ja passiivsed.
Loe Edasi
Küsimus ekspertile

15 olulist küsimust jooga kohta. II osa

Vastame küsimustele, mis kõige sagedamini esinevad kodust praktikas. Harjutamine ilma õpetajata on täis palju hirme ja kahtlusi. See tekitab paratamatult küsimusi. Valisime 15 kõige levinumat ja selle artikli osas vastame viimasele 7. Mida ma pean tegema, kui tunnen pearinglust sügava hingamisaasta jooksul?
Loe Edasi
Küsimus ekspertile

Mis on Planck hea ja kes peab seda tegema?

Vastab Jaroslav Tua, akro-jooga õpetaja. Te ei pruugi leida Plancki kirjeldust jooga Pradipike või Gherande Samhita, kuid see asana on väga populaarne kõigis kaasaegsetes joogakoolides. Analooge Planck võib leida võitluskunstidest, akrobaatikast ja meelelahutusvõimlemisest. Populaarsuse saladus on kergesti rakendatav, kõrge jõudlus ja kiire tulemus.
Loe Edasi
Küsimus ekspertile

Kuidas mõista, et keha vajab puhastamist

Vastused Joogaterapeut Ravi Kumar, traumatoloog. Vastus Ravi Kumar vastused Järgmised sümptomid viitavad sellele, et teie keha tuleb puhastada: valge õitsemine keelel hommikul; pärast peamist sööki tunnete end väsinuna ja on soov uinakuda; probleemid seedimisega, samuti kõhupuhitus, kõhupuhitus, eriti pärast sööki; kõhukinnisus, lahtised või ebakorrapärased väljaheited; tugev soov soolane, magus või kuum; energia ja inspiratsiooni puudumine, olete moraalselt ammendatud, puuduvad uued mõtted ja uued ideed; suurenenud ärevus, reageerite kergesti stressile; teil on raske magada, sa ärkad hommikul kõvasti üles; tähelepanu keskmes on keeruline keskenduda ühele asjale; ebamugavustunne - teile tundub, et te ei tunne end nii hästi kui võimalik.
Loe Edasi
Küsimus ekspertile

Mis on jooga kõige olulisem asi?

Vastused Alexander Beluza, õpetaja Ashtanga jooga. Vastab Alexander Beluza ekspert Ashtanga Vinyasa Jooga õpetaja Alexander Beluza. VKontakte facebook twitter instagram youtube Jooga kõige tähtsam on harjutada. Selles punktis on väga hea ja täpne ütlus, mis ilmus Sri K. kerge käega.
Loe Edasi
Küsimus ekspertile

Mis on Planck hea? Kes peaks seda tegema?

Vastab Jaroslav Tua, akro-jooga õpetaja. Vastab Jaroslav Tua Jaroslav Tua, akro jooga õpetaja. Te ei pruugi leida Plancki kirjeldust Hatha jooga Pradipike või Gheranda Samhita, kuid see asana on väga populaarne kõigis kaasaegsetes joogakoolides. Analooge Planck võib leida võitluskunstides, akrobaatikas ja fitness võimlemises.
Loe Edasi
Küsimus ekspertile

Mis on bandha ja kuidas nad töötavad

Miks on kasulik need lukud praktikas ja elus? „Bandhi on Hatha jooga tehnikate erirühm. Neid kasutatakse asanaside ja pranajaama praktika tõhustamiseks, samuti oskuslikuks tava parandamiseks”, vastab APNEA jooga autor Alexander Dudov. Kolm esimest on kombineeritud nelja peamise bändiga: Mula bandha, Uddiyana bandha, Jalandhara bandha ja Maha bandha.
Loe Edasi
Küsimus ekspertile

Mis asanas aitavad liigeste tervist parandada

... Täiskasvanueas? Kõigepealt peate otsustama praktika eesmärkide kohta. Lõppude lõpuks sõltub liigeste hea töö nende liikuvusest. Ja liigeste liikuvust määrab liikumise hulk, mida liigeseid ümbritsevad koed võivad teha, seda nimetatakse liigutuse liikumise suuruseks. Väga sageli segavad inimesed mõisteid "ühine liikuvus" ja "paindlikkus".
Loe Edasi
Küsimus ekspertile

Kuidas kriyi kundalini jooga töötab?

Miks korduvad Kundalini jooga harjutused pikka aega? Caroline Cowan vastab. Olen õppinud Kundali jooga asutaja Yogi Bhajiniga ja õpetanud teisi üle 20 aasta. Pikaajaliste positsioonide olemus on see, et nende kaudu me avaldame oma võimu. Närvisüsteemi tugevdatakse ja vabastatakse uus energia, mida saame kasutada, et hoida ennast kuju - vaimselt ja füüsiliselt.
Loe Edasi
Küsimus ekspertile

Kuidas vabaneda tagurpidi hirmust?

Kui te seda tehnikat ei oma, ei pruugi tagurpidi asendid isegi pärast 10-aastast praktikat alistuda. Ekspert Evgeny Vorobev Evgeny Vorobev, Hatha jooga õpetaja, klubi "Sat Nam" vastab. Hirmu eemaldamise viis on naasta praegusesse hetkesse. Teie keha. See aitab ületada järkjärgulise tagurpidi asendit, pöörates maksimaalset tähelepanu keha tundele.
Loe Edasi
Küsimus ekspertile

Kuidas jooga ja sport kombineeruvad?

Sergei Litau, Jooga Föderatsiooni Föderatsiooni president, keskuste võrgustik, vastab. Ekspert on Sergei Litau, Jooga Föderatsiooni keskuste võrgu president Sergei Litau. Sport on algselt kellegagi võistlus, kus ülesanne on saada paremaks vastaneeks. Joogas on ülesanne enesetäiendamine, st enese paremaks muutmine.
Loe Edasi
Küsimus ekspertile

Kuidas hakata jooga tegema 50 aasta pärast

Kus ja miks on parem alustada. Vastab projekti "Õnne vanus" kangelanna. Vanusest olenemata on parem alustada jooga harjutamist instruktoriga, sest jooga on palju nüansse, mida on raske jälgida raamatust või videost õppides. Kui sa tulid jooga klassi esimest korda, teavitage sellest instruktorit.
Loe Edasi
Küsimus ekspertile

Kas ma saan minna jooga koos seljaajuga?

Yogi terapeut Anna Ryabysheva vastab. Praegu on Venemaal suur hulk erinevaid jooga valdkondi: Hatha, Kundalini, Jooga23 jne. Tuleb arvestada, et nende ja teiste sarnaste alade üldised grupiklassid on mõeldud „tingimuslikult tervisliku” publiku jaoks. Klassid sisaldavad paljusid elemente, mis on rangelt vastuolus inimestega, kellel on sarnased struktuurilised muutused.
Loe Edasi
Загрузка...