Kategooria Joogateraapia

Kuidas joogateraapia neuroloogiliste häirete korral
Joogateraapia

Kuidas joogateraapia neuroloogiliste häirete korral

Joogateraapia ravib kõiki vaimseid või neuroloogilisi haigusi kui ebanormaalset pilti prana voolust. Tänaseks on tänapäeva teadus tuvastanud rohkem kui 600 neuroloogilist ja psühholoogilist haigust, kuid nende algpõhjuseid ei ole uuritud. Narkootikumide, rahustite, psühhoteraapia ja EKT (elektrokonvulsiivne ravi) puhul on remissiooni tõenäosus suurem kui ravi lõpetamine.

Loe Edasi
Joogateraapia

10-minutiline pingutuspakett

6 Lihtne kujutlus, mis aitab teil kvalitatiivselt lõõgastuda. Järgige seda lühikest pinget stressi leevendamiseks. Hingake aeglaselt ja sügavalt. Hoidke iga positsiooni nii kaua, kui teil on vaja end rahulikult ja rahulikult tunda. Kõhu surutakse puusadeni, vajadusel painutage jalgu põlvedele.
Loe Edasi
Joogateraapia

3 hormonaalsete häirete põhjuseid

Ja kust alustada, tasakaalu tagastamiseks, kui see on kadunud. Suures linnas pakume me mingil viisil regulaarset (ja mõnikord kroonilist) stressi ja suurendame hormonaalse tasakaalustamatuse tõenäosust. Kui te jälgite seda õigeaegselt ja suunate energiat enda eest hoolitsemiseks, on võimalik vältida tõsiseid tagajärgi.
Loe Edasi
Joogateraapia

5 põhjust regulaarselt visata jalad seinale

Viparita Karani on üks maandamis- ja rahustavamaid tegureid, mis on eriti väärtuslik stressi, väsimuse ja ülekoormuse perioodidel. See on üks kõige madalamaid ja rahustavamaid asendeid, mis on eriti väärtuslik stressi, väsimuse ja ülekoormuse perioodidel. Mis see on? Põhimõtteliselt räägib selle nimi enda eest: on vaja asuda seljal, kus isheelsed luud on seina lähedal nii mugavad.
Loe Edasi
Joogateraapia

3 harjutust puusaliigese jaoks

3 Asanas, mis aitab välja töötada vaagna ja puusade lihaseid ja liigeseid. Kui teie liigesed on hüpermootorid või löögisõlmede kinnitus, aitavad need kolm harjutust. Harjutus, keskendudes nii palju kui võimalik vaagna sensatsioonidele. Tõsise vigastuse / ägeda valu korral konsulteerige kõigepealt oma arstiga.
Loe Edasi
Joogateraapia

5 tehnikat ärevusega tegelemiseks

Ärevusrünnakuid ja paanikahood saab ületada koos hingamise harjutuste ja lihtsate asanaanidega. Ärevusrünnakuid ja paanikahood saab ületada koos hingamise harjutuste ja lihtsate asanasega. Hinga Kuulake oma keha ja hindage praegust füüsilist, vaimset ja emotsionaalset seisundit.
Loe Edasi
Joogateraapia

4 harjutusi käte tervisele

Käte ja randmete harjutused, pingete leevendamine ja liigeste paranemine. Käte ja randmete tervis on oluline neile, kes täidavad keerulist tasakaalu asanas, ja neile, kes veedavad palju aega arvuti klaviatuuril. Ja kui ühendate mõlemad ja vähemalt katse, sisestage need 5 asanasid oma praktikasse.
Loe Edasi
Joogateraapia

3 keha põletikku

Põletik on loomulik protsess, immuunsüsteemi vastus infektsioonidele, stressile ja traumale. Põletik on loomulik protsess, immuunsüsteemi vastus infektsioonidele, stressile, vigastustele ja palju muud. Kui põletik on pikaajaline ja muutub krooniliseks, võib see põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.
Loe Edasi
Joogateraapia

10 asana köha, astma ja bronhiidi vastu

Asanoolid, millel on bronhodilatoorsed toimed. Bronhiaalastma on haigus, mis on seotud bronhide luumenite vähenemisega. Seetõttu on praktika peamine eesmärk bronhide laienemine ja hingamisteede funktsiooni normaliseerimine. Bhastrika (sepistamine). Selle pranajaama abil stimuleerime aktiivset röga tühjendamist.
Loe Edasi
Joogateraapia

3 asanasid vöö tugevdamiseks

Need asanad toovad sulle leevendust, annavad alaseljale tervist ja stabiliseerivad selg. Nimme häirib paljusid inimesi kogu maailmas: teravad valud, ebameeldivad õnnetunnetused ei too kaasa. Lisaks on lihtsalt juurdepääs paljudele asanaanidele. Kui teil esineb valus alaselja, siis on kolm õrna asanas, mis toovad sulle kergendust, annavad alaseljale tervise ja stabiliseerivad selg.
Loe Edasi
Joogateraapia

4 asendit lõõgastumiseks pärast arvutiga töötamist

Taaskäivitage need harjutustega. Kui tööpäeva lõpus hakkate oma kaela oma käsi hõõruma ja oma templeid masseerima, siis on teie keha liiga kaua istunud. Need 4 asanas aitavad leevendada õlgade, kaela ja rindkere selgroo pingeid. Shashankasana Alusta Balasanast (beebipoeg), sidudes oma kontsad oma peopesaga.
Loe Edasi
Joogateraapia

3 Iyengar jooga harjutused madala rõhuga

Praktika ja soovitused asanade rakendamiseks. Kui tunned madalrõhu probleemi, pidage meeles: jooga praktikas ei saa te ületöötada. Peab pöörama tähelepanu eelkõige puhkusele ja lõõgastumisele. Toetuste lõdvestumise korral võib see olla 3-5 minutit. Asanasid tehes kasutage tuge nende toetamiseks, vastupanu ületamiseks ja stabiilsuse otsimiseks.
Loe Edasi
Joogateraapia

Kuidas valida asanasid oma keha tingimustes

Töötades koos antagonistlike lihastega, kontrollime paremini keha tööd asanas. Sõna "antagonism" kreeka keeles tähendab "võitlust". Aga kui arstid räägivad antagonistlikest lihastest, ei räägi see opositsioonist. Antagonistlikud lihased kontrollivad vastandlikke toiminguid, kuid nad suhtlevad sageli, tagades nii liigeste ja keha erinevate osade liikuvuse.
Loe Edasi
Joogateraapia

5 asanasid seljavalu jaoks

Kompleks neile, kes veedavad tööpäeva arvutis. Paljud inimesed, kes veedavad päeva laua ümber laua, kurdavad seljavalu - keegi rohkem, keegi vähem. Isegi kui teie kavatsused päevasel ajal otse istuda, ei saa te oma lubadust vaevu hoida: stress ja väsimus muudavad meie keha kõige mõeldamatumateks geomeetrilisteks kujudeks, mis loomulikult ei toeta tervist.
Loe Edasi
Joogateraapia

4 asanasid pahkluu tervisele

Kui teil on Padmasani pahkluudes valu, lisage need 4 harjutust oma praktikasse. Kui teil on Padmasana pahkluu valu (Lotus), lisage need 4 harjutust oma praktikasse. Vrikshasanana - Puu poos, variatsioon Tavaline asanaside harjutus ühel jalal on hea algus pahkluu pikaajaliseks tugevdamiseks.
Loe Edasi
Joogateraapia

Dr Om: kuidas mantra võib külma ravida

Heli, mis on tehtud suletud suuga, aitab puhastada nina nina. OM mantra indiaanlased laulavad, et treenida. Talvel on see ka terapeutiline toime, sest nina kõlab aitab puhastada nina. Sellele järeldusele jõudsid Stockholmi Karolinska instituudist John Landberg ja Eddie Weizberg.
Loe Edasi
Joogateraapia

6 kujutab, mis kaitseb teie õlgade vigastuste eest

See järjestus aitab luua õige aluse ohutuks vinyasa tavaks. Tõhus praktika nõuab keskendumist iga kehaosa positsioonile. Selles kompleksis pööratakse tähelepanu õlgadele. Järjestus võimaldab realiseerida käte õiget asendit, valmistada ette keerulisi asanasid ja päästa vigastustest.
Loe Edasi
Joogateraapia

5 asanas vererõhu normaliseerimiseks (kui olete hüpertensiivne)

Kas rõhk on? Võite ise tegutseda - näiteks 5 neist asanasest. Paljud inimesed kannatavad kõrge vererõhu all, mis põhjustab pidevat väsimust, südamet ja peavalu, tinnitust, higistamist ja muid sümptomeid. Kuid see ei ole mitte midagi, et hüpertensiooni nimetatakse "vaikiva tapjaks", sest enamikul juhtudel ei pruugi inimene tunda suurenenud survet ning see õõnestab tema tervist ja ähvardab tõsiselt tema elu.
Loe Edasi
Joogateraapia

Milline praktika vähendab depressiooni sümptomeid

Kui sisemine energia on kontrolli alt väljas ja meel on rebenenud, võib rahunemise katse olukorda ainult halvendada. Ma hakkasin kannatama agorafoobia, hirm avatud ruumi ees, kümme aastat tagasi. Tema eelkäijaks olid äkilised paanikahood, mis pärast algust toimusid üha sagedamini. Esimesel kolmel aastal võtsin ma depressioonivastaseid ja osalesin psühhoterapeutil ning siis hakkasin joogat harjutama.
Loe Edasi
Joogateraapia

4 harjutust täiusliku kehahoiaku jaoks

Mõnikord selleks, et end õnnelikuks tunda, siruta oma selja. Stoop valutab mitte ainult teie tervist, vaid ka teie meeleolu. Eksperiment: kui olete enesekindel või tunnete end nõrkana, sirutage oma õlad ja tõmmake lõug veidi kaela. Kuidas sa nüüd tunned?
Loe Edasi
Joogateraapia

4 asanasid seljavalu jaoks

Kuidas venitada ruudukujulisi lihaseid ja vabaneda pingest taga. Te ilmselt teate seda probleemi: alumise seljaga tõmbav valu pärast pikka seisu või ühes asendis istumist. Selle põhjuseks on nõrgestatud lihased selja taga või kehahoiaku rikkumine. Selle tulemusena langeb alaselja ruudu lihased, mis stabiliseerivad vaagna ja alaselja, liigset koormust, mis paiknevad ribide ja puusade vahel.
Loe Edasi
Загрузка...